什么叫深睡眠和浅睡眠

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＋＾＋ 睡觉时出现这4种现象,估计得看下医生,别让失眠“毁”了自己不知道从什么时候开始,“睡个好觉”竟然成为了一些人为之奢望的一件事,失眠作为一类非常常见的睡眠障碍,它的主要症状表现就有难以入睡、睡眠浅以及早醒等。随着社会节奏的不断加快,失眠已然成为了一种社会普及率极高的病症,尤其是在经济发达的国家及地区,居民患上失眠病症...

人整天没有力气,总想睡觉,是什么原因?医生:有一种原因是气虚总想睡觉?这个问题或许困扰着你,但你并非孤单一人。许多人在日常生活中都会遇到类似的情况,而其背后可能隐藏着一些深层次的健康问题。作为健康科普医生,我将带领你深入探索这个现象背后的原因,并为你呈现一些实用的解决方法。气虚:懒散之源气虚,或许是导致人们整天无力、...

更舒适的睡眠体验,双面设计满足四季需求,米家新品深睡枕开箱米家推出了一款深睡枕,这款枕头的材质选用了深睡记忆棉(聚氨酯),睡起来软硬度非常的适中,能满足对深睡眠有需求的人群需求。除此之外,这款深睡枕还设计有A面和B面,兼顾了柔软亲肤和凉感丝滑,不同的季节都可以使用。 整个枕头的尺寸长70厘米,宽42厘米,有加高和标准款两种厚度...

多吃蔬菜水果有助改善睡眠一项新研究着眼于水果和蔬菜摄入量与睡眠时间之间的关系,结果发现,多吃水果和蔬菜可能更容易让人达到最佳睡眠时长。共有5043名18岁及以上的成年人向研究人员提交了包含134项问题的问卷,在调查结果中,研究人员注意到,睡眠时间正常者的水果和蔬菜摄入量都高于短睡者和长睡...

●▂● 浙江一雪貂睡觉猫咪以为去世,下一秒雪貂睡醒猫咪反应亮了:诈尸睡觉以后都是那种睡不醒的状态,不过猫咪的智商并没有那么高,所以看到好朋友睡醒,估计还以为是诈尸了。”“猫咪的这个反应真的是太真实了,反复观看雪貂是不是真的复活了。”“我想知道养雪貂需要注意什么呀,这个小东西它会咬人吗?现在大家养的小动物都是千奇百怪的,不仅有...

≥ω≤ 脑梗和睡觉有关?医生:睡觉时有这3个异常,患疾概率或翻倍做做深呼吸,让身体和心灵都准备好进入梦乡。参考资料:[1]《国医大师李济仁的顺时养生法,分享给您,建议收藏!》.人卫健康.2024-04-27[2]《睡觉有这个习惯,当心身体会慢慢“发臭”!》.腾讯医典.2023-12-22[3]《大规模研究表明,晚上10点到11点睡觉,对心脏最健康》.生物世界.2021-11...

天一热就没精神的人,可能该补钾了夏季易缺钾,引起疲劳、虚弱和肌肉痉挛。钾对维持生理功能至关重要,缺钾会影响心脏、肌肉和神经。高温出汗、腹泻呕吐、食欲下降是缺钾原因。预防缺钾需饮食补充钾,保持水分摄入、适度运动,避免高盐饮食,保证规律作息和充足睡眠。夏天一到,很多人就感觉浑身乏力,没精打采,好...

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怎么舒服怎么睡?医生:中老年人若长期这样睡觉,猝死只在一瞬间深层次修复和更新的时刻。良好的睡眠有助于维持正常的生理功能,增强免疫力,预防疾病。而不良的睡眠习惯则可能导致身体机能的紊乱,增加患病的风险。对于中老年人来说,由于身体机能的逐渐衰退,睡眠问题可能更加突出。一些中老年人可能会发现自己难以入睡、睡眠浅、易醒,或者...

睡觉时突然“抖”一下,是怎么回事?问:睡觉时突然“抖”一下,是怎么回事? 这种现象在医学上叫“临睡肌抽跃症”,也叫“睡眠惊跳”或“入睡抽动”。 临睡肌抽跃症往往出现在入睡和浅睡眠期,全身或部分肌肉不自觉地抽动,常常伴有摔倒或者自由坠落的感觉,并会导致惊醒。 可...

不少人都被 8 小时睡眠论忽悠了?50 岁后,最佳的睡眠时长是多久在现代社会的快节奏生活中人们对于睡眠质量与睡眠时长的重视程度日益提高追求更好的休息以恢复体力和精神。我们经常听人说为了身体健康和精神饱满每晚都应该确保有8小时的充足睡眠。然而那个被普遍认同的“每晚需睡8小时”的观点是否真的适合每一个人呢这是值得我们深...