地瓜是蒸还是煮着吃营养价值高

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金秋吃点红薯叶,营养不比红薯差!这4种吃法,越吃越上瘾~金秋时节,正是红薯陆续收获上市之季。 红薯又称地瓜、番薯、甘薯、山芋、红苕等,原产南美洲,明代中后期传入我国,后来广泛种植。 清代《调疾饮食辩》记载:“(甘薯)苗、叶煮食甚佳,糁蒸尤美。” 研究表明,红薯叶营养价值高,蛋白质、维生素、矿物质含量丰富,食之有益健康。 秋季的...

金秋吃点红薯叶,营养不比红薯差!这4种吃法,越吃越上瘾金秋时节,正是红薯陆续收获上市之季。红薯又称地瓜、番薯、甘薯、山芋、红苕等,原产南美洲,明代中后期传入我国,后来广泛种植。清代《调疾饮食辩》记载:“(甘薯)苗、叶煮食甚佳,糁蒸尤美。”研究表明,红薯叶营养价值高,蛋白质、维生素、矿物质含量丰富,食之有益健康。秋季的红...

春天给家人做这吃,孩子吃个子窜的高,老人吃筋骨壮,做法还简单蒸着吃,煮粥,炒菜,烙饼,做馒头,做南瓜饼等等,这些食物,家人都爱吃,南瓜的营养很全面,含有丰富的胡萝卜素、糖分、矿质元素及淀粉,而且热量也不高,减肥的时候,我也经常会蒸南瓜吃,它本身自带着甜味,既好吃又顶饱。紫薯,也属于番薯的一个品种,含有大量的花青素,和紫甘蓝一样,营养丰...

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