啥菜含维生素a多_啥菜含维生素a多

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它被誉为“护眼菜”,越吃眼睛越亮,3天吃一次,养肝明目润脾胃护眼功效1、菠菜含丰富营养素菠菜以其丰富的营养成分而被誉为“护眼菜”,其中富含维生素C、维生素A、胡萝卜素等多种营养物质。这些元素不仅对眼睛有益,还有助于润肠通便,促进消化系统的健康。菠菜中的膳食纤维和微量元素有助于调节肠道功能,防止便秘,改善消化,提高眼睛的...

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＞▂＜ 凉拌老虎菜老虎菜是一道东北凉拌菜。据说是“东北虎”张大帅无胃口,厨师拌了这道菜让他食欲大开,灵机一动起了这个名。老虎菜做法简单,主要是尖椒、香菜、黄瓜切丝拌一起,清香脆嫩;这菜含丰富的维生素A、C、E和植物纤维,清口、清心、顺气、润肠,只放生抽、香油,就让人舍不得放下筷子...

香煎鳕鱼鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素,营养丰富、肉味甘美,而这道菜用到的主要调味料是美极鲜味汁,美极鲜味汁和酱油的酿造原料不同,它选用小麦,经过49天发酵而成,是通过发酵提鲜的调味汁,这道菜品不需要加过多的调味料,用美极鲜味汁就够了,健康低脂的...

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味好美酸辣汤裙带菜属海藻类,富含微量元素和矿物质,如氨基酸、叶酸和维生素A以及钙质,所含的氨基酸是蛋白质的基本组成单位,是人体进行生命代谢的物质基础。而叶酸属于维生素B复合体,具有促进机体骨髓中幼细胞成熟的作用,一旦缺乏可引起 巨幼红细胞贫血。所含的维生素A又名视黄醇,能够...

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一道菜番茄中的维生素C有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降低血压的功效。番茄含胡萝卜素和维生素A,有淡化雀斑、美容等功效。番... 自己种的最好! 芝士也可以用马*里的那种碎碎的,更容易拔丝! 做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜...

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彩椒蔬菜鸡蛋杯彩椒,色彩鲜艳,含丰富的维生素A、维生素B、维生素C、糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素,具有补充营养元素,强身健体, 促进代谢、美容养... 正好家里有香肠和杂菜,统统放进去,烤完的鸡蛋杯,色彩丰富,营养美味,春天我们用美食越吃越瘦,越吃越轻盈,越吃越健康。By 蓝洛凌 【豆果美...

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凉拌苋菜苋菜有“长寿菜”之称,富含蛋白质、脂肪、糖类、碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、维生素A、C、K等多种维生素和矿物质;其所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收,所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上。红苋菜和绿苋菜的营养价值差不多,只是前者更加软糯。By meggy跳舞的苹果 【...

无油捞茄子朴素的菜同肯定算“无油捞茄子”一个,因为它没有配搭鱼或肉,连油也不放一滴,但大家心里先别拒绝吃,这菜可香了,茄子蒸得软软滑滑,在辣椒酱、蚝油等的调味下,好吃又下饭,茄子控赶紧试试!茄子无论什么颜色都含丰富的蛋白质、维生素、钙、磷、铁等营养成分,多吃抗衰老,降低胆固醇...

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(^人^) 春日养生芦笋牛肉圈正当春暖花开时,春日里饮食,也是春日养生之时,需要清温顺肝之食,多吃富含蛋白质和植物蛋白含丰富的维生素、新鲜蔬菜芦笋、春笋等,选择用肥牛和芦笋做一道菜,春日芦笋肥牛圈酱香美味好吃!此菜美食食材:芦笋、肥牛、黄瓜搭配六月香葱伴侣鲜甜咸香豆瓣酱,口感鲜美,能得心应手都...

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它是天然“补钙明星”!钙是菠菜3倍,补钙壮骨,老人和孩子多吃它是天然“补钙明星”!钙是菠菜3倍,补钙壮骨,老人和孩子多吃。在寻找经济实惠的补钙食材中,别忽视了那颗低调的“明星”——木耳菜。每100克木耳菜约含166mg钙,不仅是理想的补钙来源,更是一道丰富多样的营养盛宴。木耳菜富含维生素E、K和膳食纤维,为身体提供了充沛的能量...