蔬菜补充的是膳食纤维吗

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∪▂∪ 早春吃蒸菜,一锅出3样,是菜又是饭,天天换着花样吃不厌早春多吃蔬菜,能补充多种维生素和营养素,尤其丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动,及时排出体内垃圾,身体不上火,即使天气变化多端也不怕。 今儿跟大家分享“粗粮细做”的蒸菜吃法,既是菜又是饭,尤其刚过完春节,多吃几次这个蒸菜,体重轻松减几斤,还不会饿得慌。 其实这蒸菜一...

三伏天,多吃这7道菜,高纤维素、高叶酸,清爽好吃,舒适度夏天多吃些时令的瓜果蔬菜,补充水分和营养。当季新鲜蔬菜含有大量的水分,以及多种维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分,多吃对身体好。 三伏天,建议大家每天多吃一些当季的蔬菜,高膳食纤维、高叶酸,维持酸碱平衡, 消暑去火,清爽好吃。三伏天将至,7种当季菜要多吃营养又开胃,清热下...

●△● 虾仁炒饭这款虾仁炒饭,加入了各种蔬菜丁,可以很好的补充膳食纤维,用味达美秘制鲜蚝油提鲜,炒饭更加咸鲜美味!By Unicorn宝贝 【豆果美食官方认证达人】用料味达美秘制鲜蚝油 1勺米饭 一碗酱鸡蛋 1个虾仁 十个食用油 适量莲藕、土豆、胡萝卜 适量香菜 1根盐 两茶勺熟黑芝麻 适量做法步骤...

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这6类“健康食品”可能有诈,选错了坑钱又伤身!随着社会进步和生活水平的提高,大家开始对“养生”越来越重视了,在饮食方面更是精挑细选——早餐要吃全麦面包等粗粮来补充膳食纤维;晚餐吃点蔬菜沙拉来帮助控脂减肥;就连喝饮料也要选乳酸菌饮料,来养护肠胃······ 但你知道吗?很多所谓的健康食品都是“骗人的伪科学...

这6种被吹捧的“伪健康食品”,坑钱又伤身!几乎每个人都买过随着社会进步和生活水平的提高,大家开始对“养生”越来越重视了,在饮食方面更是精挑细选——早餐要吃全麦面包、燕麦片等粗粮来补充膳食纤维;晚餐吃点蔬菜沙拉来帮助控脂减肥;就连喝饮料也要选乳酸菌饮料,来养护肠胃······ 但你知道吗?很多所谓的健康食品都是“骗人...

入夏后轻断食,晚餐坚持吃它一盘,清肠刮油瘦身,便宜营养又美肤多吃些新鲜低脂的蔬菜水果, 补充维生素和膳食纤维,有利于通便瘦身, 千万不要节食, 但节食只会降低新陈代谢,运动和饮食双管齐下,让你甩掉赘肉,轻松拥有好身段。下面就给大家分享我减肥时期常做的一道低脂菜---什锦蔬菜鸡蛋沙拉,是由鸡蛋和多种蔬菜制作而成的。蔬菜对人体的健康...

╯＾╰ 这些水果吃对了养身,吃错了伤人,中老年糖尿病患者要格外谨慎众所周知,蔬菜和水果是我们人体补充维生素和膳食纤维的必要食物,生活中,无论男女老少,其实都需要摄入足够多的维生素和膳食纤维等营养元素,也就是在日常生活中应该多吃蔬菜和水果。但是对于糖尿病患者来说,并不是所有的水果都适合他们,特别是中老年糖尿病患者,吃对水果对他...

这个春季美食不仅能预防动脉硬化,还能控血压、血脂!和鸡蛋搭配更是...夜雨翦春韭,新炊间黄粱。春季的韭菜味美、养人,在市场上买一把不过几块钱,烙上一锅表皮金黄酥脆的韭菜盒子,最美味不过。一口韭香护五脏韭菜是一种健康蔬菜,春食香、夏食臭,现如今正是吃韭的好时节。常吃韭菜能够补充膳食纤维,促进肠胃蠕动,避免便秘,降低肠癌的发生几率。而...

饺子是冷水还是热水下锅好?看完终于明白了很多人都喜欢吃饺子你知道吗?饺子不仅是传统美食还是一座微型“膳食宝塔”既美味又营养! 1饺子,营养与美味并存1、营养全面 饺子皮是面粉,富含碳水化合物;里面的馅有肉、蔬菜、海鲜等,膳食纤维、维生素、蛋白质、脂肪等都能得到补充。 所以从营养均衡的角度来说,吃饺子是一...

饺子被誉为“完美主食”,可惜很多人都没吃对,甚至连“水”都放错了!中国有句老话叫做“好吃不过饺子”,饺子不仅是传统美食,还是一座微型“膳食宝塔”,实力养生担当! 01 饺子,是实力养生担当 1)营养全面饺子皮是面粉,富含碳水化合物;里面的馅有肉、蔬菜、海鲜等,膳食纤维、维生素、蛋白质、脂肪等都能得到补充。所以从营养均衡的角度来说,吃饺...