地瓜生吃营养功效与作用_地瓜生吃营养功效与作用

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∪＾∪ 吃生红薯的功效与作用吃生红薯营养价值有哪些-中药知识-博禾医药具有缓解便秘、补充营养的功效。生红薯具有甘甜解渴、补充能量的作用。甘甜解渴、补充能量：生红薯中水分含量比较多，味道清脆甘甜地瓜的营养功效与作用。王燕主任医师中日友好医院能够润肠通便，健胃益气，地瓜含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分，增加粪便的体积，从而起到通便，缓解便秘的作用。其中还含有丰富的纤维质，有助于排便。地瓜还含有大量的糖分，蛋白质，各种维生素与矿物质，胡萝卜素和维生素C可以抑制癌细胞的生长，大量食物性纤维可以帮助预防肠癌，可以增加饱腹感，减少进食欲望，减少脂肪的吸收，白地瓜还具有抗肿瘤的作用，但对于脾胃虚寒的患者不宜服用地瓜。希望能帮助到您，祝您早日康复！。

地瓜的作用与功效赵天豫副主任医师中日友好医院地瓜的功效和作用1、通便解毒红薯中含有大量膳食纤维，在肠道内不能被消化吸收，可刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年人便秘效果更好。食用红薯的时候一定要把它蒸熟煮透。2、减肥背心红薯热量低，脂肪少，非常符合减肥人群的基本要求，而且红薯中富含膳食纤维，可使红薯作为主食食用，可有效减少其他食物的摄取，防止糖类变成脂肪，从而达到减肥的目的。地瓜的作用与功效祛病的良药。地瓜有「补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴」的功效。地瓜蒸、切、晒、收，充作粮食，称做薯粮，使人长寿少疾。地瓜能补中、和血、暖胃、肥五脏。《金薯传习录》说它有6种药用价值：治痢疾和泻泄；治酒积和热泻；治湿热和黄疸；治遗精和白浊；治血虚和月经失调；治小儿疳积。《陆川本草》说，地瓜能生津止渴，治热病口渴。地瓜含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。另外，它含量丰富的β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基。实际上地瓜还是一种理想的减肥食品。食疗方法1、炒地瓜原料：地瓜250克。制法及用法：加油、盐炒熟，一次吃完，1天2次。功效：治便秘。2、红糖地瓜叶原料：生地瓜叶。制法及用法：地瓜叶捣烂，调红糖，贴腹脐。功效：可治大小便不通。

地瓜的营养功效与作用？潘宇副主任医师广西壮族自治区人民医院具有生津止渴、润肠通便、美容养颜、清凉去热、健胃益气等功效。地瓜的营养价值还是比较高的，其中含有丰富的胡萝卜素、维生素、膳食纤维素和蛋白质等营养物质，以及钠、镁等各种微量元素，能够增强体质提高免疫力，而且还可以防治肠癌和便秘。除此之外，经研究表明，地瓜在一定程度上可以起到抗癌、降血压、降血脂等作用，可以预防心脑血管疾病的发生。地瓜的功效与作用及营养价值夏昆鹏副主任医师黑龙江中医药大学附属第二医院第一，地瓜能增强消化器官的功能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复作用，也可以有效治疗肝炎和黄疸。第二，地瓜中含有丰富的胡萝卜素，可以促进人体免疫力增强，对体质虚弱的人有益。第三，地瓜含有大量的纤维素和果胶，有改善便秘的功效，果胶可以使肌肤更加有弹性，有美容养颜的功效。

地瓜的功效和作用黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院地瓜的功效与作用1.地瓜有益心脏地瓜中含有钾、β-胡罗卜素、叶酸片、维生素C和维生素b26,这5种成分对预防心血管疾病有很好的作用。钾能促进细胞内液体和电解质的平衡，维持正常的血压和心脏功能。α-胡罗卜素和维生素C具有抗脂肪氧化、预防动脉粥样硬化的作用。在血液中补充叶酸片和维生素b26有利于降低血液中高胱胺酸水平，后者可损伤血管，是心血管疾病的独立危险源。地瓜已经被营养学专家视为一种食药同源、营养搭配的食品，其发热量也只能是净重稻米造成的发热量的三分之一，而且基本不含人体脂肪和胆固醇。经常食用地瓜对身体健康有好处，并且对减肥有一定的瘦身效果。不过不要一次吃地瓜多吃，以免出现胃烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状。2.地瓜预防肺气肿吸烟过多可能导致肺气肿的病症出现，那么有肺气肿的盆友可以多吃一些地瓜来缓解，因为地瓜含有大量的维生素D,多吃地瓜可以降低肺气炎的发病率。地瓜的营养功效与作用？黄晓莉主治医师山东大学齐鲁医院地瓜富含大量的膳食纤维，有促进胃肠蠕动的作用，对于饮食不健康，或者饮食较为混乱，导致的便秘具有较好的缓解作用；地瓜还有清热利湿、解毒凉血的作用，不仅能改善人体的内火、热毒，还能增加人体的代谢速度，还有提高免疫力的效果。地瓜还有益气健脾、降糖等作用，对于高血脂、脾虚等疾病，也都有较好的缓解效果。其次，地瓜还能增强人体内血管壁的弹性，有预防动脉硬化的作用。但是正常的人不建议摄入过多的地瓜，由于地瓜性凉，摄入过多可能会有腹泻的现象。

(｀▽′) 地瓜的功效与作用和血补中：红地瓜薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质，能有交往地为人体所吸收，防治营养不良症，且能补中益气，对中焦脾胃亏虚、小儿疳积等病症有益；2、宽肠通便：红薯经过蒸煮后，部分淀粉发生变化，与生食相经可增加40%左右的食物纤维，能有效刺激肠道的蠕动，促进排便。人们在切红薯时看见的红薯皮下渗出有一种白色液体，含有紫茉莉甙，可用于治疗习惯性便秘；3、增强免疫功能：红薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。红薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症；地瓜的功效与作用崔振芹主任医师胜利油田中心医院地瓜的功效与作用1、通便排毒红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。2、减肥廋身红薯中热量低，脂肪少，很符合减肥人群的基本要求，并且红薯中含有的膳食纤维丰富，能起到饱腹作用，将红薯当主食食用，能够有效减少其他食物摄取，阻止糖类变成脂肪，达到减肥的目的。3、辅助降压红薯之所以能够辅助降压，主要归功于红薯含有的丰富钾元素，钾和钠都是对血压高低产生影响的重要元素，人体摄入了足够的钾，就能够促进血液中多余的钠排出，还能促进体内矿物质水平均衡，起到辅助降压的作用。4、增强免疫力红薯的蛋白质含量不高，但是氨基酸结构理想，可为人体补充多种必需氨基素，而且红薯中富含糖蛋白和粘液蛋白，糖蛋白可有效为机体增强免疫力，具有很好的抗突变作用，粘液蛋白对人体也有特殊的保护作用，可减缓器官老化，提高机体免疫力。以上就是关于地瓜的功效与作用的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。