中医理疗的好处和功效_中医理疗的好处和功效

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每天按按耳朵,辅助你调控血糖哦【本期指导专家】 刘杨 北京中医药大学东方医院 推拿理疗科主治医师 【好处】 能起到调节脏腑功能,辅助调控血糖的作用～ 【动作要领】 1.从第一个耳蜗开始,沿着耳轮,按摩到耳甲腔,分别对应的是我们的肾脏、肺脏、以及内分泌的调节; 2.按摩时多按压一会; 3.每天做三组,每组五分钟...

【运动】促进阳气升发、行气活血,这个动作你每天要坚持做刘杨 北京中医药大学东方医院 推拿理疗科主治医师 抱肩俯身 【好处】 这个动作能够帮助我们放松背部肌肉,牵拉背部膀胱经与督脉,促进阳气升发、行气活血～ 【动作要领】 1.左手抱右肩,右手抱左肩; 2.呼气,向前低头,双手抱肩下压,后背极限前屈,使后背肌肉有撑开感,保持3秒钟; 3.吸气...

【运动】躺着就能练,帮你养护心脏王康 北京中医药大学东方医院 推拿理疗科副主任医师 空蹬自行车 【好处】 躺着就能练,可以提高血液循环,促进静脉血液的回流,养护心脏～ 【动作要领】 1.平躺在瑜伽垫上,确保头部、肩部、背部、臀部、腿部,全部都和瑜伽垫贴紧; 2.缓缓抬起双腿,保持大腿和躯干的角度为90度,小腿和...

【运动】只需一个动作,帮你保养心脏～刘杨 北京中医药大学东方医院 推拿理疗科主治医师 左右开弓射大雕 【好处】 这个动作可以帮咱们拉伸肩颈部,保养心脏～ 【动作要领】 1.首先做一个左弓步,将左手臂斜向上伸直,用右手中指的线对准左手臂内侧后缘的神门穴,也就是心经,拉到胸口一侧,抵住胸大肌、胸小肌; 2.头转向右...

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