酸奶加水煮蛋_酸奶加水煮蛋

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鸡蛋杂粮酸奶盒子好吃不是问题,行动才是关键。By 泡泡机用料酸奶 2盒牛奶 约1/2盒生燕麦片 约15克左右全麦面包 2片水煮蛋 2个熟亚麻籽 适量纸皮核桃 2个做法步骤1、所有材料。2、水煮蛋切片,核桃仁拍碎。3、生麦片平铺在蛋糕模具里,空气炸锅180°预热5分钟后放入,加热12-15分钟左右,留意别糊...

小基数成功上岸一周下6斤,减肥日记,吃饱好坚持第3天早上:魔芋瑞士卷酸奶100克水煮蛋羽衣甘蓝咖啡中午:炒白菜200克牛肉一包150克老南瓜晚上:冬瓜250克盐水虾100克。第4天早:欧包100克酸奶100克羽衣甘蓝咖啡中:米饭100克炒冬瓜200克,加鸡腿或牛肉或清蒸鱼晚上:黄瓜炒鸡蛋,一根黄瓜一个鸡蛋,饭后咖啡第5天轻断食:小基数...

∪﹏∪ 减肥篇 篇五:合理饮食+适度运动!打造健康体态,一天的科学减肥计划作者:XL科技今天周末了,啥时候规划一天的减肥计划了,减肥需要结合饮食和运动,以达到有效的减肥效果。下面是一天的减肥计划建议:早餐:一杯水果汁或者牛奶,一份全麦面包,一个水煮蛋,一份水果(例如苹果或者橙子)。上午加餐:一份无糖酸奶或者一份水果。午餐:一份清蒸或烤的鱼或者...

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