纳豆下饭_纳豆下饭

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纳豆怎么吃付玉主治医师唐山人民医院纳豆饭。也有的人将纳豆和生鸡蛋、葱、茗荷、萝卜、柴鱼等各种食材一起混合起来吃。还有的人将调味品加到纳豆上之后，将其烘干，然后再吃。纳豆富含多种营养素，常吃可以预防便秘、腹泻等肠道疾病，提高骨密度，预防骨质疏松，还可以双向调节血压，溶解陈旧血栓斑块，调节血脂，能消除疲劳，综合提高人体免疫力。纳豆怎么吃？赵莎莎主治医师山东大学齐鲁医院纳豆一般可以直接吃，也可以搭配米饭和饼一起食用，通常味道是不错的。你可以根据自己的口味来选择。平时生活中要注意饮食调理，要健康营养，注意合理搭配，这样对身体有好处。

超级好吃下饭的辣白菜拌纳豆-百度经验怎样吃纳豆王克明副主任医师中国医学科学院整形外科医院[患者问]: 问题描述：（男，31岁）怎样吃纳豆[医生答]: 将纳豆放入碗中，加些酱油、葱花，然后使劲搅动，直到可以拉出丝来为止，再加上热乎乎的米饭一起吃，味道还不错。也可夹在团里一起吃，简单方便，不过纳豆比较粘稠，有些人会吃不习惯。

?＾? 纳豆的功效与作用洪东旭副主任医师吉林大学第一医院可为身体补充多种营养、提高蛋白质消化，有利于肠胃健康。1、补充营养：纳豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素K、维生素C、叶酸等多种营养，还有钾、钙、锌、磷、镁、铁等多种矿物质以及不饱和脂肪酸、大豆异黄酮等有益成分。适量食用可为身体补充较为均衡的营养，有利于骨骼的健康发育，能在一定程度上帮助预防或缓解缺铁性贫血。2、促进肠胃健康：纳豆属于发酵的豆制品，具有黏性，不仅保留了黄豆的营养，还富含维生素K。经过发酵的纳豆中存在多种活性物质及氨基酸，提高了对蛋白质的可溶性，有利于蛋白质的消化吸收。纳豆中含有丰富的膳食纤维，食用后可刺激肠胃蠕动，加快身体的新陈代谢，有润肠通便的功效。纳豆中含有的纳豆菌，对维持肠道菌群平衡有利，可促进肠胃健康。3、其他：虽然纳豆热量比较高，每100g热量大约在887千焦，但是也属于高蛋白食物，减肥期间可以少量吃一些，有助于补充营养、提高食欲，同时也比较适合高脂血症、高血压人群食用。此外，有部分人认为纳豆有降血糖、溶血栓、降压、降血脂、预防骨质疏松、美容养颜等作用，实际上是其中含有的维生素K、维生素C等有这类功效，但是纳豆只是食物，这类有效成分含量很少，不能代替药物治疗。而且需注意纳豆嘌呤含量不低，高尿酸血症人群应减少食用，而且纳豆的蛋白质含量较高，大量吃不易消化，因此不宜多食。纳豆如何服张艳凯副主任医师开封市中心医院来解答关于纳豆如何服用的问题.1.晚餐吃纳豆效果最好.2.如果是家庭制作的纳豆，生吃好些，尽可能不加热吃，因为加热到70度活性就消失了.如果是纳豆胶囊的话，建议选择硬胶囊.3.按照药物说明书的用量及其服法服用.。

怎样吃纳豆赵浩主治医师邹平市中医院纳豆一般是搅拌后直接配饭食用，也可以加入酱油，葱花，芥末等调味品与蔬菜一起拌成沙拉食用，纳豆还可以与水果一起榨汁饮用。还可以放在吐司寿司中食用。纳豆的好处张宝国副主任医师徐州市第一人民医院可以补充营养物质给人体，有益于人体健康。纳豆中的黏液素能大量的吸收肠道内水分，有很好的润肠通便的作用。纳豆中的高弹蛋白酶，能抑制血糖增加，纳豆菌可以吞噬葡萄糖，粘物质，具有调节血糖，有利于降低餐后血糖。纳豆还能降胆固醇，有调节血脂的作用。

o(?""?o 纳豆怎么吃效果好冯丽主任医师山东省立医院纳豆凉吃效果好，纳豆一般是由黄豆通过纳豆菌发酵而成，纳豆在发酵过程中会由纳豆枯草杆菌反应产生纳豆激酶，纳豆激酶具有辅助溶解血栓的作用，对有心脑血管系统疾病的患者有一定好处。纳豆不建议加热，纳豆中的纳豆菌与一些生理活性物质不耐受高温环境，一旦加热就会使其失去原有的活性，降低营养效果。因此在生活中食用纳豆拌饭或做汤时，尽量使饭菜温度降低到四十度左右，这样效果更好。注意不建议患有胃病、肾脏疾病、急性胰腺炎的患者食用纳豆，因为纳豆中含有的膳食纤维较丰富，消化时对于胃病患者来说是一种负担，所以不建议吃。而纳豆的主要成分中，蛋白质的含量较高，大量摄入会增加肾脏负担。脂肪含量也较高，所以也不利于急性胰腺炎的患者食用。另外纳豆其实是一种高嘌呤食物，所以痛风患者也不宜食用。纳豆的好处林安华主任医师江西省人民医院[患者问]: 问题描述：（男，22岁）纳豆的好处[医生答]: 一、保护胃粘膜：纳豆在发酵过程中所产生的粘稠物质，可以覆盖在胃肠表面，起到保护肠胃、解酒的作用。二防止心脑血管疾病：纳豆发酵过程中产生的纳豆激酶，能溶解血栓，降低血粘度，改善血液循环，软化血管，提高血管弹性。另外，纳豆激酶还具有明显的降压和抗血小板凝集作用，对高血压、动脉硬化等疾病有一定的预防作用。抗菌作用：纳豆中含有一定量的吡啶二羧酸，而吡啶二羧酸具有较强的抗菌消炎作用。