什么时候运动最能生发阳气

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清明节气适宜做哪些运动?运动应该注意什么?答:清明前后可适当增加户外活动,如登山、骑行等。古人认为放风筝可去除秽气、得好运,放风筝也是不错的选择。老年人适合多做舒筋伸展的运动,如五禽戏、八段锦、太极拳等,可激发阳气生发。运动不宜剧烈,导致肝阳太亢;不宜大量出汗,导致过汗伤津损阳。运动后应及时擦汗,避免因...

“春食甘,病不沾”,春季常吃5种食物,顺应节气,早吃早受益“春食甘病不沾”春季常吃5种食物顺应节气早吃早受益 到了3-4月份万物复苏大地变暖大自然充满了生机和活力。这个时候我们要顺应节气把身体调养好“一年之计在于春”为一年的健康打好基础。春天的到来阳气生发增强除了要运动疏肝排掉身体的垃圾还要学会吃。 俗话说“...

˙▽˙ 不同人群如何选择运动项目?问:不同人群如何选择运动项目?答:立冬后适当外出活动、接受阳光照射,多与亲友交流,助力自身阳气的生发,是调养情绪、保养真气的天然疗法。老年人可以在室内伸展肢体、做操,青年人可选择打球、游泳等振奋人体阳气、舒展筋骨、增强抵抗力的运动。——《个人健康手册(二十四节...