坚果上午吃好还是下午吃好

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˙▂˙ 水果早上吃好还是晚上吃好李华副主任医师辽宁省朝阳市中心医院早上吃和晚上吃都可以，其营养效果是一样的，能够为人体补充维生素，增强免疫力。有一点要注意，必须要适量。但是吃水果的最佳时间，最好在饭后两个小时吃，这样对胃肠没有刺激，而且对血糖还没有影响，尽量不要空腹吃水果，这样对肠胃有一定的刺激，尤其是对于胃肠功能不好的人，刺激会更明显，对胃酸有稀释的作用，影响消化，也影响人的食欲。水果早上吃还是晚上吃好陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院一般建议最好是早上吃，特别是糖尿病人群，胃肠功能，虚弱人群，想减肥的人群，如果长时间都选择在晚上吃水果，反而无法控制个人的情况，造成不必要的影响。水果对于个人健康会有帮助，但是如果在吃水果的时候没有注重于时间，也同样会产生不必要的影响，甚至对于个人的健康也会产生危害，导致水果无法发挥更好的效果，因此到底什么时间段吃水果这也是非常重要的，首先就应该看一下水果早上吃还是晚上吃好呢？一、水果早上吃还是晚上吃好水果虽然还是水果，一天之内内部所含有的维生素，还有膳食纤维，都不会出现明显的变化，但是人体对于水果的消化能力却会出现明显的变化，只要消化系统好，任何一个时间段吃水果都是可以的，相反的情况下，最好还是选择早上吃水果才能够减少更多的问题。二、什么人不该晚上吃水果1.糖尿病人群患有糖尿病，并且血糖控制水平处于平稳的状态，也可以在两餐之间适当性的吃一些柚子，或者是苹果能够有效达到饱腹的作用，而且膳食纤维也比较丰富，千万不要在晚饭之后吃水果，否则对于血糖的控制没有更好的帮助，前提就是必须要减少主食的量，这也是必须要注意的。2.胃肠功能虚弱胃肠功能虚弱，在饭前摄入水果更容易会出现腹胀现象，影响到食欲，也会影响到正餐的摄入量，建议最好是在吃饭之后选择一些水果，当然如果担心会影响到消化，也可以把水果放在热水中烫一下，可有效避免肠胃不适的现象。3.想减肥的人群有些人一直都想要减轻体重，所以就会选择在晚上只吃水果，其实如果长时间这么做，只会导致营养物质缺乏，而且如果直接把水果当成饭吃，就算能够减轻体重，也并非是一种健康的方法，对于个人的身体健康也会产生不必要的影响，所以必须要引起重视，只有选择正确的方法才能够有效的达到改善的效果。

●＾● 坚果早上吃还是下午吃1、早上吃坚果是首选：早餐是每个人一天活力的重要来源，主食、水果、蔬菜、蛋奶都是必不可少的。但是如果在早餐中，加入一小把坚果晚上吃坚果好吗刘福强副主任医师山东大学齐鲁医院夜间食用坚果对人体有害，不宜在晚上食用。由于胃肠消化功能较差，人体在夜间脂肪含量高，人体胃肠道蠕动减慢，消化功能减弱，所以在夜间食用坚果，不利于胃肠消化，对胃肠造成一定的负担。假如直接睡觉，没有动脑筋把油脂消耗掉，那么油脂就会转化为体内的脂肪堆积，晚上吃坚果而不运动很容易导致肥胖，所以不推荐在晚上吃坚果。你可以选择在早上、下午吃坚果，也可以选择在两餐之间加餐。核桃具有较高的营养价值，富含优质脂肪、蛋白质、维生素和膳食纤维，既能补充营养，又能起到一定的保健作用，在两餐之间吃，还能增加饱腹感。推荐一天内不要食用超过10克的坚果，以免热量摄入过多而导致肥胖，还会加重胃肠道的负担，造成消化不良。

苹果是早上吃好，还是中午吃好，还是晚上吃好？王燕主任医师中日友好医院晚上吃苹果不太好，建议平时要多吃水果，水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素，吃水果不但可口，并能促进身体健康，祝健康快乐。苹果晚上吃好还是早上吃好白雪峰副主任医师呼和浩特市蒙医中医医院吃苹果早上吃好。吃苹果的最佳时间是早上，早上吃水果有利于身体吸收，晚餐后吃水果不利于消化，吃得过多，使糖转化为脂肪在体内堆积。另外，肠胃不好的人一般不建议空腹吃苹果，因为苹果所含的果酸和胃酸混合后会增加胃的负担。苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，而且，上午是人脾胃最旺盛的时候，吃苹果容易被身体吸收，所以早晨吃苹果营养价值很高，苹果空腹吃可有助消化。建议：食用时一定要适量，早上还可以选择牛奶鸡蛋等食物，应避免辛辣刺激油腻的食物。

ˋ▂ˊ 水果上午吃比较好还是下午吃好？谢琪主任医师桂林市人民医院[患者问]: 有人说水果上午吃好，有人却说下午吃好。水果是上午吃比较好还是下午吃好？医生答]: 人对水果消化吸收的能力主要与消化液的分泌状况和胃肠蠕动能力有关，和时间没有直接联系。不管是早上，还是晚上，只要你的肠胃功能正常，对水果的吸收其实没有区别。坚果晚上可以吃吗王东梅副主任医师聊城市第二人民医院晚上一般不建议吃坚果。坚果富含人体所需的营养物质、多种维生素、蛋白质和丰富的油脂，适当吃坚果可以为人体提供丰富的营养，增强人体免疫力，提高抗病能力。但是不建议晚上吃坚果，不利于消化，会对胃肠道造成一定的负担，因为坚果中含有的大量油脂在被消化之前会转化为脂肪，在人体内堆积，造成肥胖，影响心脑血管疾病，不利于健康。

晚上能吃坚果吗。吃多好吗王燕主任医师中日友好医院在晚上八点前是可以服用坚果的，八点后，会引起胃部的消化不良引起胃部疾病以及影响到睡眠等，吃多是不好的，可以适当服用为宜意见建议：建议注意卫生，增加身体营养物质，坚果里富含有微量元素物质可促进身体健康和发育请问苹果是上午吃好还是下午吃好？董艳春医师社区服务站根据你的描述建议上午吃一个，下午再吃一个每天补充必需的维生素，晚上尽量不要吃，俗话说：早上吃苹果是金苹果，晚上是烂苹果。