哪些食物属于高纤维高蛋白_哪些食物属于高纤维高蛋白食物

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补脑别只吃核桃!这3类食物才是真正的“补脑高手”,建议日常可多食～高蛋白、高纤维的饮食结构,但并不是告诉大家具体要吃某种食物,吃多少量,而是一种饮食原则,一种饮食理念。 它注重的是饮食的比例关系,提倡多吃一些有益于大脑健康的食物,而要少吃一些不利于大脑健康的食物。 Mind饮食依托性高的人比依托性低的人,大脑年龄平均年轻约7.5岁。也...

（°ο°） 补钙是牛奶的2倍,补钾是香蕉的12倍!这些蔬菜才是“营养冠军”在现代社会,当我们提及“健康饮食”这个词汇时,大多数人的思绪飞速跳跃至鸡胸肉、鳄梨、坚果、沙拉和蛋白质奶昔。我们被广告、健身博主和饮食专家告知,要想拥有健康的身体和优越的体能,我们需要大量摄入高蛋白、高纤维的食物,如新鲜的鱼类、香甜的水果和丰富的坚果。但在...

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非常好吃的一款东北小花生作者:值友8953675116东北小花生是一种特色的东北地区土产,以其独特的口感和丰富的营养成分备受喜爱。它有着淡淡的香味,入口酥脆可口,给人一种愉悦的食用体验。 首先,东北小花生具有丰富的营养价值。它是一种高蛋白、高纤维的食物,每100克花生中含有约28.7克的蛋白质,蛋白...

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这种豆子,蛋白质比鸡蛋高,膳食纤维比香蕉高!抗饿还不易胖,明星超模都...食物里也能找到它… 风靡全球,就连很多超模的食谱中都频频出现它的身影!明星、健身达人、营养师都对它爱到无法自拔! 它就是鹰嘴豆!营养密度很高!一口嘎嘣脆,满嘴醇香,还能拌沙拉!饱腹又抗饿! 高蛋白、高膳食纤维、低脂肪 鹰嘴豆和红豆、绿豆等一样,都属于杂豆类。它有3个惹眼...