秋冬必入的四种食物

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寒冬季节,多吃这“深色食物”!补肾气、养乌发!蒸一蒸就好!黑色入肾经,黑豆则是“黑色食物”中最出色的一种。秋冬两季,也是滋补肾阳的好时节,适当多吃一些黑豆,可补养肾脏。不仅营养好,其实在烹饪中,黑豆也是个优秀食材,味道清香,口感爽脆。可能有人不喜黑豆那股豆腥,可以提前用水充分浸泡,即可去味,煮好后直接吃的话,可以用少许白糖...

红豆薏米粥中医养生讲究“春夏养阳,秋冬养阴”,顺时而养才是最好的!暑天多燥热,五行中夏季对应心,所以夏天养心是关键,红色食物入心经,适量食用对心脏有益,宁心安神! 今天用红豆、薏米、铁棍山药片煮一锅养心红豆薏米山药粥,入喉甘甜,红豆搭配薏米、山药片还能祛湿消肿,健脾养胃;隔三差五...

鲜白萝卜汤都说“冬吃萝卜夏吃姜”,秋冬适当吃些白色食物对身体有好处!白萝卜入脾肺经,本草纲目称其为“蔬中最有利者”,其热量低、膳食纤维丰富,三高、肥胖人群也能放心食用,丰富的维C等微量元素能帮助机体强免疫、化痰止咳润肺燥,非常适合这个季节! 今天用白萝卜做个鲜到跳脚的萝卜...

五红粥经历了漫长的三伏,面黄体虚、气色差、津液流失严重,此时除了养肺还应做好补气活血的工作,缓解手脚冰凉、养好精气神,舒舒服服过秋冬! 中医讲五色入五脏, “红色食物”养心补血,我用红豆、红枣、枸杞、黑米、红糖、糯米煮了一锅五红粥,甘甜香糯,处暑后每周喝几次,小脸红润气色...