pc肌肉锻炼有什么利弊_pc肌肉锻炼有什么利弊

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pc肌锻炼有什么好处王帅副主任医师贵州医科大学第三附属医院一、有助于提高射精控制力，延长性生活的时间。二、可以控制阴茎勃起，改善性生活的质量。三、能够保养前列腺，缓解前列腺增生的症状。女性锻炼pc肌的好处是：一、增强性反应能力和性满意程度，改善性生活的质量。二、治疗阴道松弛，预防子宫脱垂。三、促进盆腔血液循环，防治妇科疾病。pc肌锻炼的好处王建副主任医师锦州市中心医院PC肌锻炼可以提高盆底功能，控制排尿，对有遗尿患者非常实用。也可以提高性功能。增加性交快感，延长射精时间和阴茎勃起时间，改善性反应，让双方都能够达到高潮。还可提高精力，让身体精力充沛。对于男性，可预防前列腺增生、前列腺炎、阳痿、早泄、漏尿等症状。对于女性可提高分娩效率，让顺产变得更加容易。

ˇωˇ pc肌锻炼刘凤岐主任医师首都医科大学附属北京友谊医院中断排尿法，也就是反复的排尿、止尿（但不能用拢双腿或两腿交压的方式）。2、意想锻炼，坐在椅子上，由后向前收缩PC肌，想象如潮水一般，每天可做50到100组。3、抬腿锻炼法，仰卧在床上，使臀部尽量抬高同时用力收缩PC肌，放下时同时松弛PC肌，具体组数可根据自身条件确定。4、放松呼吸法，仰卧于床上，做腹式深呼吸，吸气鼓肚子，呼气凹肚子，反复20次。饮食注意：可以选购补肾益精之类保健品，也可选择中药调补，例如肉苁蓉、山药、鲈鱼、狗脊、海参、冬虫夏草等等。也可食疗多一些如：狗肉、羊骨、桑葚、胡桃、虾子、蚕蛹等等。禁忌生冷油腻之品，限酒戒烟，多去户外运动，保持心情舒畅。你好锻炼PC肌有啥好处呀罗亦星护士广州医学院第二附属医院托起盆腔内脏，保持阴部的软组织张力。PC肌的强度和弹性对保证女性分娩时顺产、性交时增强性反应和泌尿系统功能至关重要。患者坐在便盆上，两腿分开排尿。中途有意识地收缩阴部肌肉，使尿流中断。此时感到在收缩的肌肉就是PC肌。注意，不可以用并拢双腿或两腿交压的方式来中止尿流。如此反复排尿、止尿、排尿、止尿，就像反复开关水龙头一样。就可以锻炼pc肌。

锻炼pc肌肉的好处王燕主任医师中日友好医院[患者问]: 生过孩子后，感觉阴道松弛了不少，但是又不好意思去手术，网上查的可以锻炼pc肌肉，有什么好处吗？医生答]: 锻炼PC肌可以提高性反应，可以增加勃起力度和血流量，对男人和女人同样重要。女人要达到缩阴的效果，可以通过做提臀运动，缩阴运动，还有PC肌的锻炼，这些对缩阴都是有一定效果的。锻炼PC肌有好处吗？赵飞主治医师合肥市第二人民医院能锻炼PC肌也是有一定好处的，能够提高身体控制力，延长性生活时间，对于男性的性生活质量也有改善的，对前列腺也有保养的作用，女性锻炼PC肌，能够增强性反应能力和性满意度，也能够改善性生活质量，对阴道松弛，尿失禁都是有作用的。

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?▂? 你好医生pc肌的锻炼有用吗？有什么效果陈会琴副主任医师玉门市新市区社区卫生服务中心PC肌锻炼有助于提高盆底肌的张力，紧缩阴道，对产后康复等是很有帮助的，可以进行锻炼。pc肌锻炼有什么用？艾华副主任医师北京大学第三医院[患者问]: 我是发现我老公在锻炼自己的PC肌，我是有点好奇，pc肌锻炼是有什么用的？医生答]: 可以使性生活时间延长，促进阴性的血液循环，改善性能力，改善排尿不畅的症状，但是注意不要过度的锻炼，以免损伤肌肉，饮食上注意食用含有丰富蛋白质的食物。