蔬菜种类大全100道_蔬菜种类大全100道

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日本人每天都会吃的一种蔬菜,我国人却不爱吃日本全国100以上的老人数量可达到9万人左右,已刷新了历史记录。然而让很多人匪夷所思的是,日本人的长寿秘诀到底是什么?首先,对于我国人而言,值得向日本人学习的便是“饮食”。并且,他们十分重视饮食均衡,以及每天会食用多种类的食材,如新鲜蔬菜水果、豆制品、鱼类、全谷物...

ˋ０ˊ 春季,不吃肉也要吃的“清肝菜”“补钙菜”,错过就亏大了蔬菜中真算得上名列前茅,甚至不逊于牛奶。 我们可以看一下这个对比: 种类钙含量(mg/100g)荠菜294荠菜(鲜)230苋菜(绿)187茴香154油菜148芥蓝128香菜101菠菜66油麦菜60 单从理论上讲,吃100克荠菜所获得的钙就能满足人体一天1/3以上的钙需求。 荠菜——春季通便菜 荠菜的膳食...

果蔬汁这样做,比果汁好喝 100 倍!作者:掏出五指山市果蔬汁是由新鲜的水果和蔬菜榨出的汁液,它是一种受欢迎的饮品,含有丰富的营养成分和抗氧化剂。果蔬汁有助于提供能量和维生素,促进消化和免疫力。然而,市场上的果蔬汁种类繁多,我们需要了解它们的营养价值和不利影响,以便做出更健康的选择。首先,新鲜榨汁...

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