怎么翻跟斗最简单_怎么翻跟斗最简单
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怎样正确练习翻跟头?三思经验网翻跟斗对于腰的韧带有很高的要求,所以,可以先练好自己的韧带,腰部往前往后都可以压得下。02 再练习好自己的臂力。如果手臂没力,是无法练习翻跟斗的。所以最好先把自己的臂力给练到有力气,怎样练翻跟斗?翻跟斗有侧手翻,前手翻,后手翻,前空翻,后空翻。首先练习双手支撑的侧手翻,顾名思义,一定要厕身,这是除了滚翻之外最简单的了。步骤:双手伸直举过头顶,抬左腿,紧接着左腿先落地。
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