深色蔬菜是指哪些颜色的蔬菜_深色蔬菜是指哪些颜色的蔬菜

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什么颜色的蔬果最营养?不知道你就亏大了!深色蔬菜的营养要高于浅色蔬菜,以下是 6 种长得很像但颜色深浅差异较大的蔬菜的营养对比,一起来看看吧。吃够量并不难,7 招就搞定!《中国居民膳食指南》中建议,水果每天要吃够 200~350g,也就相当于(“或”的关系)1~2 个苹果、2~3 个猕猴桃、2~3 个大橙子、八九个大草莓的量,这...

⊙▽⊙ 花椰菜vs西兰花世纪大PK!谁才是真正的营养冠军?吃西兰花都没毛病~ 而是西兰花还是典型的深色蔬菜哦!根据《中国居民膳食指南》,成年人每天建议摄入150~250g的深色蔬菜,且越多越好。 这是因为很多抗炎抗氧化成分都是有颜色的,如绿色的叶绿素、橙色的胡萝卜素等,颜色越深的蔬菜,含有的这类营养也越多。 所以我们挑西兰花的...

花椰菜与西兰花终极对决:揭秘真正的超级食物!西兰花还属于深色蔬菜的范畴哦!根据《中国居民膳食指南》,成年人每天建议摄入150至250克的深色蔬菜,且摄入量宜多不宜少。 这主要归因于深色蔬菜中富含抗炎抗氧化的成分,如绿色的叶绿素、橙色的胡萝卜素等。颜色越深的蔬菜,这类营养素的含量也越丰富。 因此,在选择西兰花时...